شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
زنان با حساسیت دنباله گیری کنند:
ژن های ما نه تنها تعیین کننده ویژگی های ظاهری و شخصیتی ما، بلکه منشأ نقص های بدنی ما هم هستند. برای مثال، افسردگی و بی خوابی تنها بر اثر اضطراب و خستگی زیاد به وجود نمی آیند و استعداد ژنتیکی هم می تواند عامل چنین مشکلاتی باشد. البته استعداد ژنتیکی یک بیماری به معنای قطعی بودن بیمار شدن تان نیست، بلکه به این معنی است که باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.
کد خبر: ۳۹۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
بابک نگاهداری، رئیس مرکز پژوهش‌های مجلس:
بابک نگاهداری، ریبس مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی معتقد است که راه برون رفت از مشکلات فعلی جامعه توجه به ظرفیت ها مردمی است. فساد، ضدپیشرفت و توسعه است. فساد، بازی دو سر باخت هم برای حاکمیت و هم برای مردم است. فساد کارآمدی و درآمد حاکمیت را پایین می آورد. مردم و جامعه نیز از فساد لطمه می بینند. هر چقدر فساد در جامعه بیشتر باشد اعتماد مردم تقلیل می یابد.
کد خبر: ۳۹۳۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
از ایمان تا ورزش:
گاهی اوقات شرایط‌مان طوری می‌شود که هر روز مجبوریم با رگباری از احساسات دست و پنجه نرم کنیم. برخی از این احساسات را ما شدیدتر از دیگران احساس می‌کنیم و برای‌مان سخت‌تر هستند. در حالی که برخی دیگر زودگذرند و دارای بار روحی- روانی کمتر. دسته دیگری از احساسات هم هستند که تقریباً همیشه وجود دارند. این احساسات ممکن است حتی گاهی اوقات ما را تهدید کنند. برخی از این احساسات عبارتند از: غم، اضطراب، ترس، استرس و... مقابله با این احساسات در مقادیر زیاد روزانه نیازمند استراتژی و تلاش آگاهانه برای دور نگه داشتن این احساسات از خود است.
کد خبر: ۳۷۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۶
مهارت‌های فردی؛
مهم نیست مشغول انجام چه‌کاری باشیم؛ مدام در جریانی سیال از افکار غوطه‌وریم. این افکار و مکالمه‌های ذهنی، به‌تدریج باور‌هایی غیرمنطقی، اما ریشه‌دار در ما ایجاد می‌کنند، که معمولاً بسیار منفی و ناکارآمدند. این زنجیره تفکر منفی است.
کد خبر: ۳۶۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۲
انجام فعالیت‌های موثر؛
معصومه سادات نیکان می‌گوید: «مطالعه کتاب‌های مفید، بازی‌های هوشمندانه، نوشتن ایده‌های نو، ایجاد تغییرات جدید در محیط اطراف، انجام فعالیت‌های قدیمی مثل آشپزی به شیوه‌ای دیگر، باعث افزایش انگیزه فرد و لذت بردن از هوش به‌عنوان قسمتی از هویت فرد می‌شود.»
کد خبر: ۳۵۷۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
نیستی‌های گران‌قیمت؛
دنیای ما دنیای شلوغی است. تلفن‌های همراه لبریز از اعلان‌های بی‌پاسخ‌اند، شبکه‌ها یکریز خبر‌های تکان‌دهنده پخش می‌کنند، و خانه‌ها روزانه چند کیلو زباله دور می‌ریزند. همه‌چیز اضافی است و اشباعی تهوع‌آور همه‌جا را فرا گرفته است. گویا فرهنگ جدیدی از راه رسیده است: حذف هرچیزی، از سروصدا تا دکوراسیون و دارایی و تعامل چهره‌به‌چهره. دوست داریم آن‌قدر دور بریزیم که درنهایت فقط خودمان بمانیم و دیوار‌های خالیِ سفید. کایل چایکا می‌گوید این گرایش به نیستی نوعی تجمل‌گرایی است. انگار فقط پولدار‌ها می‌توانند کمتر ببینند، کمتر بشنوند، و حتی کمتر حس کنند.
کد خبر: ۳۴۹۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
روانشناس:
استرس معضلی است که در مواقع مهم و حساس زندگی با انسان همراه می‌شود یکی از این موارد شرکت در آزمون کنکور است. با نزدیک شدن به روز‌های برگزاری کنکور فشار و استرس ناشی از این آزمون را در دانش‌آموزان می‌بینیم. یک روانشناس راهکار‌هایی را به منظور غلبه بر استرس ناشی از کنکور ارائه داد.
کد خبر: ۳۴۸۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۷
افکار آزار دهنده!
آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته‌ای از افکار پر شده که بار‌ها و بار‌ها تکرار شده باشند. فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می‌شود و افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی ما هستند.
کد خبر: ۳۴۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
وحشت اجتماعی از کرونا؛
گروهی از مردم حتی قبل از اینکه بیماری کرونا پایش به زندگی بشر باز شود، وسواس‌های بیمارگونه و اضطراب از بیمار شدن داشتند، به نحوی که هم زندگی خود و هم زندگی اطرافیان خود را با اختلال مواجه می‌کردند. این دسته از افراد که به وسواسی بودن معروف هستند، به‌طور دائم تمامی وسایل خانه را شست‌و‌شو می‌دادند و وسواس‌های شدید داشتند، اما حالا با شروع این بیماری نه تنها رفتار‌های بیمارگونه افراد استرسی و اضطرابی بیشتر شده، بلکه بر تعداد آن‌ها هم به نحو چشمگیری اضافه شده است.
کد خبر: ۳۴۰۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
مشکلات رفتاری؛
هیچ چیز نمی‌تواند مثل حسادت رابطه‌ای را به سرعت خراب کند. به همین ترتیب، هیچ‌کس همسر، شریک، معشوق، خواهر و برادر، هم‌کار و یا دوست حسود نمی‌خواهد و هیچ‌کس از حسادت حسود یا رفتار غیر عادی و آزار‌دهنده حاسدان لذت نمی‌برد.
کد خبر: ۳۳۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
تهدید سلامت روان؛
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می‌تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می‌کند و پتانسیل، منابع و فرصت‌های شما را تعطیل می‌کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
کد خبر: ۳۳۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۰
چرا من اینقدر زشتم؟
چرا مردم نمی‌توانند قیافه، شکل و بدن خود و دیگران را آنگونه که هستند بپذیرند؟ دادن یک پاسخ کلی به این پرسش ساده نیست، اما می‌توان گفت:، زیرا این افراد بدن خود را قبول ندارند، چرا که از خود یک تصویر مخرب ساخته‌اند. به جای اینکه خود را از چشم خودشان ببینند، طوری خودشان را برانداز می‌کنند انگار داور مسابقۀ زیبایی هستند.
کد خبر: ۳۳۵۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
دکتر قربان کیانی:
در جوامع مدرن امروز تمایل بر این است که این سیاست ها هرچه بیشتر توسط نهاد آموزش و پرورش و نهاد خانواده به جامعه تزریق شده و نهاد سیاست حداقل دخالت را در این امور داشته باشد.
کد خبر: ۳۳۵۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
سلامت زنان؛
۴۰ سالگی سنی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوباره‌ای می‌اندازند و بسیاری از عادت‌های ناکارآمد را از زندگی خود حذف می‌کنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دوران انجام شود، تغییر فهرست خوراکی‌های مورد استفاده در رژیم غذایی است.
کد خبر: ۳۳۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
سلامت روان؛
شاید منطقی نباشد، اما مثبت اندیشی و مثبت گرایی افراطی می‌تواند سمی باشد و شخص را مجبور کند که روحیه مثبت جعلی داشته و احساسات منفی خود را خفه کند.
کد خبر: ۳۲۹۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
زوج درمانگر:
بیشتر افرادی دست به خیانت زناشویی می‌زنند که مسئولیت‌پذیر نیستند، وظیفه‌شناس نیستند، رفتار‌های تکانشی دارند، خودشیفته هستند، سبک دلبستگی ناایمن دارند، هویت جنسی نامعیوب یا اعتماد به نفس پایین دارند.
کد خبر: ۳۲۶۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
اصول مدیریت
۲۰ عادت بد مدیران موفق از دیدگاه گلد اسمیت:
کد خبر: ۳۲۶۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
افزایش اختلالات روانی جامعه در دوران کرونا؛
«اصلاً دور از انتطار نبود که پس از شیوع کرونا و در دراز مدت افزایش اختلالات روانی اتفاق بیفتد و با فاجعه روانی مواجه شویم» این هشداری است که از زبان رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره بیان می‌شود.
کد خبر: ۳۲۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
به جای افت خلق و بی خوابی ناشی از داروها؛
از دید جان نورکراس، روانشناس دانشگاه اسکراتون؛ در وضعیت ایده آل، کتاب‌های خودیاری در مراحل ابتدایی درمان قابل استفاده هستند و دارودرمانی و معالجات سنگین‌تر به‌عنوان آخرین راه‌حل در موارد جدی‌تر به کار گرفته می‌شوند. کتاب‌های خودیاری مناسب می‌توانند برای برخی بیماران بار‌ها بهتر از دارو‌های ضدافسردگی و دیگر شیوه‌های دارودرمانی عمل کنند، بدون آن که عوارض جانبی مانند افت خلق، بی‌خوابی و اختلالات جنسی را به همراه آورند.
کد خبر: ۳۲۴۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
معضلات دورکاری؛
یکی از مشکلات کسانی که دورکاری می‌کنند ابتلا به درد گردن و کمر است. این افراد به دلیل اینکه ساعات زیادی را پشت لپ‌تاپ یا کامپیوتر می‌گذرانند بیش از سایرین در معرض ابتلا به این دردها هستند.
کد خبر: ۳۲۲۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶